اختلالات خواب، عارضه های مختل کننده کیفیت و مدت خواب هستند. کم خوابی می تواند تأثیر زیادی بر عملکرد روزانه، کیفیت زندگی و سلامت عمومی فرد داشته باشد.
انواع مختلفی از اختلالات خواب وجود دارد و دانستن علائم هر کدام می تواند به شما و ارائه دهنده خدمات درمانی در پیدا کردن علت همیشه خسته بودن و مهمتر از همه راهکار موثر کمک کند.
اولین قدم برای درمان اختلال خواب مراجعه به پزشک و تشخیص آن است. با داشتن یک دفترچه برای یاداشت عادات خواب، می توانید شرح کاملی از مشکلات خواب خود و هر علت مشکوکی را ارائه دهید.
در صورت تشخیص اختلال خواب، درمان ها بسته به شرایط متفاوت است، اما بسیاری از آنها شامل بهبود عادات خواب هستند.
انواع اختلالات خواب
چهار نوع اصلی اختلال خواب عبارتند از:
-
مشکلات به خواب رفتن و به اندازه کافی خوابیدن بدون پریدن از خواب
-
مشکلات بیدار ماندن
-
مشکلات حفظ برنامه منظم خواب و بیداری
-
رفتارهای غیرمعمول در هنگام خواب
برخی از شایع ترین اختلالات خواب عبارتند از:
-
بیخوابی
-
خروپف و آپنه خواب
-
پاراسومنیا یا خواب پریشی
-
فلج خواب
-
سندرم پای بی قرار
-
اختلال حرکات دوره ای اندام در خواب
-
اختلالات ریتم شبانه روزی
-
حمله خواب یا خواب‌تازش یا نارکولپسی
سایر عارضه هایی که در آن اختلالات خواب و خستگی ناشی از خواب آلودگی بیش از حد در طول روز به طور برجسته وجود دارد، عبارتند از:
-
سندرم خستگی مزمن
-
فیبرومیالژیا
-
جت لگ یا پرواز زدگی
-
اختلال عاطفی فصلی (SAD)
اختلالات خواب ممکن است ناشی از عوامل فیزیکی یا روانی باشند. به همین ترتیب می توانند بر سلامت جسمی و روانی نیز تأثیرات منفی بگذارند.
دلایل اختلالات خواب چیست؟
دلایل احتمالی زیادی برای اختلالات خواب وجود دارد، از جمله:
-
زمینه ژنتیکی
-
عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند نوبت کاری، سفرهای مکرر یا برنامه های نامنظم
-
مشکلات خلقی، مانند اضطراب یا افسردگی
-
غذاها، از جمله کافئین یا الکل بیش از حد
-
اضافه وزن یا چاقی
-
عارضه هایی مانند درد، افسردگی و بیماری قلبی
-
داروهای خاص
-
سالخوردگی
در سامانه تله ویزیت، بصورت آنلاین توسط
دکتر فاطمه نعمت اللهی ویزیت شوید. جهت تله ویزیت روی لینک زیر کلیک کنید.